Яна Чеберя
Майндфулнес-фасилитатор и йогатерапевт
Помогу расслабиться, справиться со стрессом и тревогой, восстановить ресурс и стать продуктивнее
Обо мне
Привет! Меня зовут Яна Чеберя и я фасилитатор майндфулнес-практик, йогатерапевт и консультант по ментальному и физическому здоровью.
Закончив в Санкт-Петербурге университет по специальности прикладной информатики, я переехала в Данию и решила сменила деятельность: поступила на бакалаврскую программу в сфере питания и здравоохранения.

Я отучилась на преподавателя йоги в Индии, получила диплом йогатерапевта, ассистировала в исследовании майндфулнес и йоги в австралийском университете. Написала научный обзор о йоге и ментальном здоровье в соавторстве с учеными.

В 2017 году я кардинально поменяла свою жизнь
С тех пор моя жизнь неразрывно связана со здоровьем и wellness
Я преподавала классы по йоге и медитации, вела персональные консультации по питанию и здоровым привычкам. А теперь, объединив свои знания и опыт в систему, я помогаю своим клиентам достичь оптимального ментального и физического здоровья.
Я работала по всему миру в Дании, Индонезии, Австралии, Англии
МОЯ МИССИЯ
Показать, что можно жить и работать без стресса и надрыва, быть наполненным и радостным, при этом оставаясь продуктивным и эффективно достигать своих целей.
МЕТОДЫ РАБОТЫ
В своей работе я комбинирую майндфулнес, йогу психотерапевтические, мотивационные и другие телесные инструменты, что позволяет максимально быстро, эффективно и безопасно помогать решать проблемы моих клиентов.
С КЕМ РАБОТАЮ
Самозанятые, собственники бизнеса или офисные работники. Все, кто стрессует от задач и ответственности, постоянно спешит, «забивает» на себя и упахивается, но всё равно ничего не успевает и выгорает.
С чем я могу помочь?
повысить личную эффективность и продуктивность — лучше и быстрее справляться с рабочими и личными задачами, достигать целей и добиваться успеха
научиться регулировать свое состояние в стрессовых ситуациях, чтобы принимать правильные и обдуманные решения, вместо импульсивных и эмоциональных
поддержать свое физическое здоровье — восстановить энергию и силу, наладить сон, снизить хронические боли, добавить легкости в тело и ум
расслабиться, восстановить ресурс после стрессовых ситуаций на работе и в жизни
снизить тревожность и раздражительность
замедлиться, научиться жить «здесь и сейчас»
разобраться в себе, своих эмоциях, желаниях и целях
Преимущества работы со мной

Сертифицированный йогатерапевт, исследователь майндфулнес и медитации.

Имею высшее датское образование в сфере здоровья и питания, применяю научный подход.

Создаю безопасное пространство, где можно поделиться и не боятся осуждений, быть уверенным в конфиденциальности вашей информации.
Комплексно подхожу к здоровью через работу с телом и сознанием.
Даю инструменты, которые делают жизнь счастливой и наполненной, а не учу как нужно жить и медитировать.
Не просто даю информацию, а показываю, как ее применять и работаю с мотивацией.
Майндфулнес это
система упражнений и принципов, направленных на наше внимание и сознание. Они нужны, чтобы «натренировать» мозг лучше концентрироваться, научиться понимать себя, свои эмоции, реакции, мотивации и относиться к ним определенным образом.
Майндфулнес — это медитации и другие практики, которые привносят больше осознанности в повседневную жизнь.
Они помогают расслабиться, справиться со стрессом и тяжелыми эмоциями, замедлиться и больше радоваться жизни.
С помощью этих практик можно лучше понять себя, найти ответы на волнующие вопросы и выходы из сложных ситуаций.
Мои услуги
«Введение в майндфулнес»
Воркшоп-лекция
поможет разобраться, что такое майндфулнес

поймете чем полезна медитация и как начать практиковать самостоятельно уже сегодня

включает в себя полноценную практику осознанной йоги и медитации
Образование и опыт

ОБРАЗОВАНИЕ

BSc Global Nutrition & Health (Дания, Австралия).
Йогатерапевт, инструктор-методист по адаптивной физической культуре (ИВМР, Россия).
Сертифицированный преподаватель йоги (Гималайская академия йоги, Индия).
Дополнительные тренинги и обучения по теме йоги, майндфулнес и медитации, питания, психологического консультирования и психологии.

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Член команды исследователей йоги и майндфулнес (VictoriaUniversity, Австралия).
Соавтор научного обзора о медитации и её влияния на ментальное здоровье.
Подпишитесь на рассылку и получите медитацию в подарок
Отзывы
Daniel Visser
Projects manager in Pixels
The principal element of Suprematism in painting, as in architecture, is its liberation from all social or materialist tendencies. Through Suprematism, art comes into its pure and unpolluted form. I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.
Synthia Smyth
Editor-in-chief at Pixels
We were just building stuff 'cause we thought it was cool. I do remember having these specific conversations with my friends where we thought, you know, someone is gonna build this. Someone is gonna build something that makes it so that people can stay connected with their friends and their family. The product helped us to develop new directions in or brand strategy, to attract new customers and buyers. We started 3 years ago and got the top in Business One rating system. A great honour! Let us be honest, we could try to get same result attracting third-party specialists, but we had best luck to be in a boat with Elestory team!
Agatha Morris
Sales manager La Playa Store
Elestory is a big team of professionals and very responsible people. We started working with Elestory 3 years ago, and every year their business program becomes better. They maintain their best level.
Связаться со мной
Остались вопросы? Я всегда на связи, пишите в любой удобный мессенджер
Whats'App

Telegram

Instagram
УСЛУГИ
  • Обо мне
  • Услуги
  • Контакты
ИНФОРМАЦИЯ
  • Публичная оферта на заключение договора оказания информационно-консультационных услуг
  • Политика в отношении обработки персональных данных
КОНТАКТЫ
  • hello@mail.ru
  • телефон
  • ИП....
  • ИНН...
  • ОГРНИП...