яна Чеберя

Майндфулнес-фасилитатор и йогатерапевт

Помогу расслабиться, справиться со стрессом и тревогой, восстановить ресурс и стать продуктивнее

EN
RU
яна Чеберя
Майндфулнес-фасилитатор и йогатерапевт
Помогу расслабиться, справиться со стрессом и тревогой, восстановить ресурс и стать продуктивнее
Обо мне
Услуги
Связаться
Яна Чеберя

Привет! Меня зовут Яна Чеберя и я фасилитатор майндфулнес-практик, йогатерапевт и консультант по ментальному и физическому здоровью.

Закончив в Санкт-Петербурге университет по специальности прикладной информатики, я переехала в Данию и решила сменила деятельность: поступила на бакалаврскую программу в сфере питания и здравоохранения.
Я отучилась на преподавателя йоги в Индии, получила диплом йогатерапевта, ассистировала в исследовании майндфулнес и йоги в австралийском университете. Написала научный обзор о йоге и ментальном здоровье в соавторстве с учеными.
В 2017 году я кардинально поменяла свою жизнь
С тех пор моя жизнь неразрывно связана со здоровьем и wellness
Я преподавала классы по йоге и медитации, вела персональные консультации по питанию и здоровым привычкам. А теперь, объединив свои знания и опыт в систему, я помогаю своим клиентам достичь оптимального ментального и физического здоровья.
Я работала по всему миру в Дании, Индонезии, Австралии, Англии
Обо мне
01
02
03
Привет! Меня зовут Яна Чеберя и я фасилитатор майндфулнес-практик, йогатерапевт и консультант по ментальному и физическому здоровью.
Закончив в Санкт-Петербурге университет по специальности прикладной информатики, я переехала в Данию и решила сменила деятельность: поступила на бакалаврскую программу в сфере питания и здравоохранения.
Я отучилась на преподавателя йоги в Индии, получила диплом йогатерапевта, ассистировала в исследовании майндфулнес и йоги в австралийском университете. Написала научный обзор о йоге и ментальном здоровье в соавторстве с учеными.
В 2017 году я кардинально поменяла свою жизнь
С тех пор моя жизнь неразрывно связана со здоровьем и wellness
Я преподавала классы по йоге и медитации, вела персональные консультации по питанию и здоровым привычкам. А теперь, объединив свои знания и опыт в систему, я помогаю своим клиентам достичь оптимального ментального и физического здоровья.
Я работала по всему миру в Дании, Индонезии, Австралии, Англии
Обо мне
01
02
03

МОЯ МИССИЯ

Показать, что можно жить и работать без стресса и надрыва, быть наполненным и радостным, при этом оставаясь продуктивным и эффективно достигать своих целей.

МЕТОДЫ РАБОТЫ

В своей работе я комбинирую майндфулнес, йогу психотерапевтические, мотивационные и другие телесные инструменты, что позволяет максимально быстро, эффективно и безопасно помогать решать проблемы моих клиентов.

С КЕМ РАБОТАЮ

Самозанятые, собственники бизнеса или офисные работники. Все, кто стрессует от задач и ответственности, постоянно спешит, «забивает» на себя и упахивается, но всё равно ничего не успевает и выгорает.
С чем я могу помочь?
С чем я могу помочь?
повысить личную эффективность и продуктивность — лучше и быстрее справляться с рабочими и личными задачами, достигать целей и добиваться успеха
научиться регулировать свое состояние в стрессовых ситуациях, чтобы принимать правильные и обдуманные решения, вместо импульсивных и эмоциональных
поддержать свое физическое здоровье — восстановить энергию и силу, наладить сон, снизить хронические боли, добавить легкости в тело и ум
расслабиться, восстановить ресурс после стрессовых ситуаций на работе и в жизни
снизить тревожность и раздражительность
замедлиться, научиться жить «здесь и сейчас»
разобраться в себе, своих эмоциях, желаниях и целях
преимущества рабoты со мной
ПРЕИМУЩЕСТВА РАБОТЫ СО МНОЙ
Сертифицированный йогатерапевт, исследователь майндфулнес и медитации.
Имею высшее датское образование в сфере здоровья и питания, применяю научный подход.
Создаю безопасное пространство, где можно поделиться тем, что волнует.
Комплексно подхожу к здоровью через работу с телом и сознанием.
Даю инструменты, которые делают жизнь счастливой и наполненной, а не учу как нужно жить и медитировать.
Не просто даю информацию, а показываю, как ее применять и работаю с мотивацией.

майндфулнес

майндфулнес
это система упражнений и принципов, направленных на наше внимание и сознание. Они нужны, чтобы «натренировать» мозг лучше концентрироваться, научиться понимать себя, свои эмоции, реакции, мотивации и относиться к ним определенным образом.
это система упражнений и принципов, направленных на наше внимание и сознание. Они нужны, чтобы «натренировать» мозг лучше концентрироваться, научиться понимать себя, свои эмоции, реакции, мотивации и относиться к ним определенным образом.
Майндфулнес — это медитации и другие практики, которые привносят больше осознанности в повседневную жизнь.
Они помогают расслабиться, справиться со стрессом и тяжелыми эмоциями, замедлиться и больше радоваться жизни.
С помощью этих практик можно лучше понять себя, найти ответы на волнующие вопросы и выходы из сложных ситуаций.

МОИ УСЛУГИ

включает в себя полноценную практику осознанной йоги и медитации
поймете, чем полезна медитация и как начать практиковать самостоятельно уже сегодня
поможет разобраться, что такое майндфулнес

введение в майндфулнес

Воркшоп-лекция
МОИ УСЛУГИ
включает в себя полноценную практику осознанной йоги и медитации
поймете, чем полезна медитация и как начать практиковать самостоятельно уже сегодня
поможет разобраться, что такое майндфулнес
введение в майндфулнес
Воркшоп-лекция

Образование и опыт

Образование и опыт

ОБРАЗОВАНИЕ

Йогатерапевт, инструктор-методист по адаптивной физической культуре (ИВМР, Россия).
BSc Global Nutrition & Health (Дания, Австралия).
Сертифицированный преподаватель йоги (Гималайская академия йоги, Индия).
Дополнительные тренинги и обучения по теме йоги, майндфулнес и медитации, питания, психологического консультирования и психологии.

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Член команды исследователей йоги и майндфулнес (VictoriaUniversity, Австралия).
Соавтор научного обзора о медитации и её влияния на ментальное здоровье.
Left
Right
Связаться со мной
Связаться со мной

Остались вопросы? Я всегда на связи, пишите в любой удобный мессенджер.


Whats'App


Telegram


Instagram